Chapitrage ----

• 00:00 intro

• 00:50 le souffle porte le mouvement

• 07:50 le jin : adhérer - faire UN, embrasser

• 12:18 inspiration, intention, manifestation

• 15:03 enseignements

Enseignements ——

Le Cœur remplit d’Amour montre ce qui est juste pour Soi.

Du Cœur naît l’intention comme un don de Soi.

L’Intention crée le Mouvement en lui donnant son Sens (sa direction) et du sens (sa signification).

Le Souffle porte le Mouvement.

Le Souffle… l’Âme en mouvement…

L’Âme agit…

La Magie d’être…

La Magie de naître… et re-naître à chaque instant…

La Magie de vivre…

La Vie :)

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Pour beaucoup pratiquer c'est mémoriser et/ou s'entraîner (travailler). En tout cas cela a l'air de quelque chose de laborieux, rébarbatif, pas drôle, difficile et cela peut devenir une source d'agitation et de frustration : "je n'y arrive pas", "je ne m'en souviens pas", "j'ai peur de me tromper", ...etc.

Alors si c'est ton cas, j'espère que ce qui suit changera ton regard sur la pratique et t'aidera dans ton apprenti-Sage ;) !

Pratiquer ce n’est pas juste dérouler la forme pour se souvenir ou mémoriser.
Pratiquer c’est avant tout un rendez-vous privilégié avec Soi autrement dit un état d’être à Soi : disponible, ouvert, léger, joyeux ;)

Pratiquer c’est JOUER !

Mettre en place une routine de pratique régulière permet d'expérimenter et développer ces 5 vertus :

• la foi (le cœur)

• la persévérance

• la patience

• la discipline

• l’humilité (il ne s'agit pas de modestie mais de justesse par rapport à ce que tu ES)

En expérimentant ces 5 vertus, tu développes naturellement au fil des jours :

• ta confiance en Soi

• ta maitrise de Soi

• ton estime de Soi

• … l’Amour de Soi

Ils sont les ingrédients à cette qualité de ta relation à Toi… et donc aux autres.

BONNE PRATIQUE !

Derrière l’apparente simplicité des mouvements, le Tai Chi Chuan est une pratique “exigeante”. En effet, elle “challenge” car l’Ego ne peut s’accrocher à rien de ce à quoi il est habitué : des résultats, objectifs, échéances, immédiateté, spectaculaire, plaisirs immédiats. Il n’y a plus de repères… en apparence… et c’est justement là où l’Ego voit le vide que l’apprenti-Sage peut commencer… mais c’est aussi là que l’on peut faire demi-tour car ce saut dans le vide semble impossible…

Ce saut dans le vide est le tout premier défi du débutant mais aussi le défi de tout pratiquant quel que soit le nombre d’années de pratique. En effet, le chemin comporte différentes étapes et les franchir est à chaque fois un saut dans le vide : abandonner tout ce que l’on croit savoir, accepter de se ré-inventer dans le mouvement et saisir cette chance de grandir…

Abandonner tout ce que l’on croit savoir car lorsqu’on est plein, il n’y a pas de place pour faire rentrer des choses.

C’est la première leçon de votre premier cours et LA leçon de tous les cours qui suivront si vous décidez de continuer l’aventure. C’est une leçon que personne ne vous fera… pour la simple raison que c’est une leçon de votre maître intérieur… une leçon de vous pour et à vous-même.

Ce “vide” n’est, bien sûr, qu’apparent mais il paraît si réel… Il est angoissant pour l’Ego car dans ce « vide » il sait qu’il ne peut plus exister et régner en maître. Ce que vous ressentez c’est l’angoisse de votre Ego et l’Ego ce n’est pas vous.

Sauter dans le “vide”… lâcher prise… ouvrir la porte d’un espace-temps qui échappe à tous ces repères connus et fabriqués par l’Ego… sortir de l’espace-temps de l’Ego (l’illusion des peurs qui inscrivent dans le passé et/ou le futur). Dans ce nouvel espace-temps, vous ne voyez rien encore car vous n’avez pas encore les bonnes lunettes, les bonnes postures et attitudes. Pourtant vous n’avez aucune inquiétude à avoir, vous êtes au bon endroit… Cet espace-temps n’est rien d’autre que “ici et maintenant” : l’instant présent. Là où vous avez toujours été et serez toujours… l’Eternité… un seul espace-temps : “ici et maintenant”… “ici et maintenant” le temps du “être”… être le mouvement… le temps de l’Être…

Au fil des jours, une magie opère dans la pratique à travers le mouvement : ce “vide” se remplit de vous-même… En vrai, il ne se remplit pas… car il n’y a jamais eu de vide… Vous avez toujours été là et serez toujours… En vrai, vous reprenez contact avec vous-même… vous vous reconnectez à ce Soi… à votre Être et toute votre profondeur… une profondeur infinie… l’Ego se met à votre service, au service de votre Être et non l’inverse... le faire au service du être… l’action au service du Sens.

Alors que vous sautez ce pas, vous n’êtes pas seul.e. Dans ce nouvel espace-temps où vous ne percevez encore rien, vous avez un allié précieux… il est la porte d’entrée à votre propre profondeur… le relai, l’antenne, le capteur, le connecteur à Soi… à votre Vie… la VIE… votre incarnation… cet allié précieux est votre CORPS.

Il y a également un professeur, un enseignant… il devient votre guide le temps qu’il faut pour vous accompagner à vous connecter à votre maître intérieur, trouver vos nouveaux repères, identifier les “codes” de ce nouvel espace-temps. Il n’y a pas de bon ou mauvais professeur… il y a le professeur que vous méritez et vous êtes l’élève qu’il mérite… j’entends par là qu’il s’agit d’une rencontre avant tout…

Lorsque j’ai commencé le Tai Chi Chuan, j’ai su que j’avais trouvé “MA” pratique ! Cela m’a tellement plu… chaque chose que disait mon professeur résonnait en moi d’une façon incroyable. J’ai adoré mon premier cours et tous les cours après, j’ai adoré mes premiers pas et c’est toujours le cas aujourd’hui… Je crois que je ne me lasse pas du mouvement car dans chacun de ces mouvements répétés des milliers de fois et inlassablement, il y a la joie du mouvement : une joie d’enfant qui joue de tout ce qui est là. Je crois que cet état d’être dans le mouvement dans la pratique est LA clé.

Il y a des fois ça marche et d’autres fois ça ne marche pas car cette rencontre avec Soi ne peut se faire que dans l’instant présent : “ici et maintenant”.

J’ai souvent raté ces rendez-vous au début et j’en rate encore mais je suis toujours heureuse de me mettre en route sans savoir d’ailleurs ce que je vais trouver exactement… juste faire la route me met en joie : pratiquer, faire les mouvements, partager, échanger, enseigner… rien attendre surtout rien attendre… rien vouloir surtout rien vouloir… être dans cet état d’ouverture… être dans cette générosité et ce don de Soi… à Soi…

Alors à la faveur d’un “ici et maintenant” où tout est aligné, JE ME rencontre… et c’est magique… Le temps se suspend… et je perçois la Beauté de l’instant… cette profonde connexion à Soi… qui relie à TOUT… l’Unité…

La pratique crée et offre cet espace pour aller se rencontrer… pour ce rendez-vous privilégié avec Soi… Soi qui apprend à Moi :)

"Un premier petit pas dans la bonne direction peut changer le cours de votre Vie. Alors sur la pointe des pieds s'il le faut, faites ce premier petit pas."

Dans la matière, TOUT est polarisé. La polarisation, l’existence de deux complémentaires permet le mouvement… le mouvement permet les transformations et les apprentissages. Le mouvement est la seule façon d’apprendre… et de grandir dans cette vie incarnée.

A travers les cours et ma pratique, je suis toujours émerveillée par cette polarité… plus précisément par cette ligne d”équilibre qui délimite ces deux facettes… une ligne d’une finesse telle qu’elle demande cette qualité de présence à Soi, cette hyper-connexion à son corps, à ses sens pour discerner la nuance infime qui fait que l’on marche sur l’une ou l’autre des deux polarités…

Bien sûr, intellectuellement “noir et blanc” on comprend bien… mais ressentir cette ligne d’équilibre qui les différencie, cette ligne qui une fois franchie nous fait basculer sur l’une ou l’autre facette… c’est de cela que je veux parler car du noir au blanc il n’y a qu’un pas si on n’y prend garde.

Cette ligne si imperceptible se situe exactement à la frontière de la peur et de l’amour : la peur qui ferme et veut tout contrôler, l’Amour qui ouvre dans la confiance de Soi en Soi.

Nous sommes parfois perdus sur notre chemin et nous avons besoin de nous ancrer. Alors on cherche cet ancrage et l’on explore ce versant là de l’ancrage… un arrimage, une attache avec cette appréhension de s’enliser, s’écraser, s’immobiliser là. On se sent inconfortable et on se remet en mouvement… en quête… jusqu’à ce que l’on perçoive que notre quête est nourrie par notre peur, par cet inacceptable “ne pas savoir”… cet inacceptable d’être perdu.e… d’être inconfortable… nous n’acceptons pas de vivre, embrasser cet état là et les émotions qui vont avec.

Cette seule prise de conscience que nous n’acceptons pas est un premier petit pas pour être en capacité de capter la ligne… cette ligne d’'équilibre, cette nuance qui va nous donner la chance de switcher sur l’autre versant : accepter d’être sans repères, sans réponses, sans sens.

C’est lorsqu’on se perd que le voyage commence…

Arrêter de vouloir voir quelque chose sur la ligne d’horizon… juste porter le regard loin et ressentir ce sentiment de joie, d’ouverture… marcher, un pas après l’autre… avoir confiance en Soi… croire en la justesse de l’instant… faire confiance à la Vie…

Marcher et ressentir dans chacun de nos pas un mouvement généreux de Soi à Soi… un don de Soi à Soi…

Marcher… et petit à petit se redresser… retrouver son axe, sa verticalité… ressentir que l’on est bien dans ses baskets… se sentir ancré.e… à sa place… ici et maintenant…

L’ancrage n’est pas un arrimage ni un attachement… il n’est rien de moins ou plus que cette connexion profonde à Soi… une connexion profonde à cet espace de “suffisamment-d’Amour-de-Soi” avec lequel l’on est toujours en lien, en échange continu… un espace qui unit et réunit à Soi… et au TOUT… un espace qui nous nourrit à chaque instant… un espace infini… à l’image de notre profondeur… à l’image de l’Amour - l’Amour (ré-)unit - que nous pouvons ressentir pour nous-même…

Développer, entretenir, cultiver, nourrir cet espace en Soi est la clé d’un véritable ancrage… un ancrage à Soi en Soi toujours là… disponible à chaque instant ici et maintenant.

C’est bien de ce point là de Soi en Soi que tout est possible… c’est bien de là que notre Vie peut se déployer… et nulle part d’ailleurs…

Il n’y a qu’une seule chose à faire… SE choisir… Cela signifie passer du temps avec Soi… l’Être le plus précieux de votre Vie (et c’est bien de vous oui qu’il s’agit et de personne d’autre car sans vous il n’y a pas de “votre vie”), consacrer du temps à nourrir et cultiver sa relation à Soi comme un jardin… Comme pour tout… si vous voulez que votre jardin soit beau et magique… cela demande du temps… du soin, de l’attention… beaucoup d’Amour...

Ce n’est pas difficile… vous pouvez déjà décider de vous asseoir… porter votre regard au loin… et quand vous êtes prêt.e, prenez une grande inspiration… c’est le moment de votre rendez-vous avec vous… Vous M’Aime vous attend impatient.e de ces retrouvailles… fermez les yeux… vous y êtes… vous êtes chez vous… en vous… écoutez… écoutez la beauté de votre respiration… des battements de votre cœur… de la caresse du vent sur votre joue… la chaleur du soleil sur votre peau… les odeurs… les couleurs… les sons… les silences… le toucher de votre propre mouvement… écoutez de tous vos sens…

Bienvenue chez vous !

1. Savoir commencer

2. Savoir s’arrêter

3. Savoir s’entraîner

Savoir commencer

C’est sans doute le moment le plus déterminant et il se joue sur une fraction de seconde.

C’est un peu comme un moment en suspension où vous vous trouvez sur une arête toute fine d’un côté il y a «la pratique » et de l’autre il y a… « le canapé ».

Pour vous donner toutes les chances, extirpez-vous du canapé et une fois debout vous verrez que quelque chose a changé… un peu plus d’entrain…

Puis, marchez vers vos chaussures d’entraînement… vous y êtes presque… et enfin, enfilez vos chaussures… vous y êtes… car personne n’enlève ses chaussures alors qu’il vient juste de les mettre… vous êtes fin prêt(e) pour y aller !

Savoir s’arrêter

Il s’agit d’un entraînement et non d’une torture.

Il y a deux types d’arrêt :

• Arrêter de répéter un mouvement pour passer à un autre

• Finir l’entraînement

Pas la peine d’en faire trop, juste en faire suffisamment pour apprendre et non se faire mal car le véritable objectif d’un entraînement c’est apprendre, explorer, voyager à travers soi…

TOUT donner, se déchirer… Pour beaucoup, le « kiff » après un entraînement c’est de se sentir vidé.e et d’avoir mal… oui, effectivement une bonne torture physique et mentale dont l’ego se gargarise et se satisfait… à vos dépens mais là vous ne le savez pas encore…

Vous croyez vraiment vous être fait du bien et vous progressez, vous devenez effectivement de plus en plus fort(e), endurant(e)… et vous vous abîmez… lentement ET sûrement… Vous avez intégré la souffrance à votre progression, à vos réussites… comme une normalité… une nécessité : « Tout a un coût… » vous persistez mais vous n’apprenez pas vous ne faites qu’entretenir cette croyance que « pour s’améliorer et se faire du bien, il faut savoir se donner (se faire) du mal »…

Puis un jour, votre corps tout abîmé vous trahit… mais en fait c’est vous qui l’avez trahi en vous blessant un peu plus à chaque fois… Vous arrivez en haut de la montagne… votre ego en tout cas… et sans prévenir (enfin si, il vous a alerté à maintes reprises mais vous ne l’écoutiez pas) votre corps lâche… tout s’effondre et là vous prenez une claque, vous ne comprenez pas… vous voulez remonter là-haut… vous n’avez pas compris, vous recommencez à vous faire mal… votre ego vous tient encore alors que votre corps est entrain de sombrer… puis un jour, votre crédit est épuisé… le corps ne suit plus et vous accule à une révolution intérieure : « Comment apprendre à me mouvoir sans me faire mal ? »

Néanmoins, je vous l’accorde, se faire mal, c’est aussi un chemin pour apprendre qu’apprendre et s’élever n’est pas lié à la souffrance physique, ni n’est une question de force mentale… c’est avant tout aimer ce qu’on fait… S’aimer dans ce qu’on fait… passer de l’inconscience de soi à la conscience de soi…

la nécessité du noir pour que le blanc existe et créer ce mouvement, le mouvement, l’élan vers une transformation… notre transformation.

Apprendre c’est se nourrir et se remplir et non se pourrir et se vider

Alors finissons en avec cette croyance surprenante et clamons :

« Vous n’avez pas besoin de vous faire mal pour apprendre ! »

au contraire la douleur, la souffrance peuvent vous faire passer à côté d’un apprentissage vertueux… si vous n’êtes pas dégoûté(e) ou brisé(e) avant…

Savoir s’entraîner

Il n’y a qu’une seule chose à savoir : prendre le temps de déguster chaque instant.

Il n’y a qu’une seule chose à faire : choisir la qualité et non la quantité.

A chaque fois que vous exécutez un mouvement… appliquez-vous… ressentez-le avec vos 5 sens en éveil car oui, le mouvement a des touchers, des sons, des couleurs, des formes, des odeurs, des saveurs.

Dégustez-le et imprégnez-en chaque cellule de votre corps.

Mettez-y tout votre cœur… incarnez-le… autrement dit ne faites pas que le faire, SOYEZ le mouvement.

INCARNEZ…

Quand l’ennui, l’agacement, l’impatience guettent… c’est très probablement que votre ego a pris le dessus sur votre corps… car comment s’ennuyer de ressentir, de vibrer dans la présence à soi… alors, recentrez-vous sur vos sensations ou arrêtez et revenez-y le lendemain… autrement dit lâchez prise…

Mon astuce :

A l’image d’un acteur, mettez votre mouvement en scène : imaginez un décor, une situation, des personnes autour qui font des choses en lien avec le mouvement que vous exécutez… donnez du sens à ce que vous faites… c’est cela incarner…

Prenez le temps de déguster chaque instant…

En appliquant ces 3 clés dans votre pratique, vous verrez que vous enrichirez votre apprentissage et en retirerez une satisfaction incroyable. Elles contribuent aussi à améliorer votre qualité de présence à vous… quand 1 h était nécessaire pour vous nourrir, 5 min peuvent être suffisantes lorsque vous grandissez dans votre pratique.

Et le Ciel est content ;)

Chères et chers abonnés et lecteurs,

Dans le cadre du lancement du programme de coaching “maîtrise de soi”, je vous propose de le tester sur 1 mois du 2 au 30 avril !

Dans la vidéo ci-dessous, voici ce que je vous ai concocté ! J’espère que vous embarquerez dans cette aventure où vous prenez ce risque… faire l’expérience d’être plus calme et plus ancré(e)!

Trop cool ! Je m'inscris ! (ﾉ^∇^)ﾉﾟ

Je fais un cadeau ! (◍•ᴗ•◍)❤

« La véritable sagesse consiste à ne pas s'écarter de la Nature, mais à mouler notre conduite sur ses lois et son modèle. » - Sénèque -

hiver, printemps, été, automne, hiver

« Brusquer » un processus naturel quel qu’il soit en s’affranchissant des lois universelles et des rythmes qui régissent la Nature par exemple sauter des étapes ou être toujours dans la dynamique d’une seule saison crée une « fausseté », une erreur, une illusion.

En effet, il ne semblerait pas concevable qu’il n’y ait plus de saisons, ni de cycles naturels et que ce soit par exemple l’été et le jour tout le temps. Cela vous semble absurde et même de nature létale pour toute forme de vie. Vous vous diriez que la Nature est malade. Pourtant, que penser de l’activité humaine et même cette sur-activité incessante tout le long d’une année ? Que penser de ces agendas et ces plannings qui débordent et jamais ne se vident et assurent une tension permanente car récolter tient une place si importante qu’on en oublie le cycle naturel de tout ce qui est :

• l’hiver où la graine s’enfonce dans la terre pour prendre de l’énergie,

• le printemps où cette énergie emmagasinée s’exprime et la graine germine et se développe pour donner la fleur et le fruit

• l’été où le fruit se développe et est récolté,

• l’automne où les fruits tombent et les graines tombent à terre pour repartir sur un cycle.

Notre respiration, les battements de notre cœur, chacun de nos mouvements s’inscrivent dans ce rythme universel des 4 saisons.

Pouvez-vous imaginer d’avoir le muscle de votre bras tendu en permanence (printemps-été) ? Que ressentez-vous à l’idée d’être en expiration tout le temps (printemps-été) ?

De par notre corps, nos cellules, notre ADN nous sommes intimement reliés à la Nature. Ne pas respecter ses lois engendre désordres et maladies qui touchent toutes nos dimensions : physique, émotionnelle, mentale, spirituelle.

• la nuit comme l’hiver pour se régénérer

• le matin comme le printemps pour exprimer notre énergie

• l’après-midi comme l’été pour engranger

• la soirée comme l’automne pour s’inspirer et semer les graines de demain

• la nuit comme l’hiver pour se régénérer

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Chaque jour de pratique, chaque cours à enseigner agrandissent mon regard. Ils m’invitent à cheminer le long de cette ligne de vie, cet axe qui en se développant au fur et à mesure à travers la verticalité de mon corps me guide vers une profondeur que je perçois sans fin.

La pratique et l’enseignement du Tai Chi Chuan ont initié cette quête. Ils tracent ou révèlent cette ligne verticale qui semble montrer la voie vers la connaissance de soi…

Ce dont je suis sûre aujourd’hui c’est que la pratique du Tai Chi Chuan m’a appris, m’apprend à descendre au calme de façon de plus en plus instantanée et à réagir de moins en moins à l’agitation en faisant de mon équilibre la priorité absolue.

Apprécier l’équilibre n’est pas mental c’est avant tout un ressenti dans le corps : acceptable, pas acceptable, critique. Acceptable “je suis stable”, pas acceptable “je suis déstabilisée”, critique “je vais tomber”.

La pratique m’a appris à reconnaître dans mon corps quand je suis déstabilisée ou quand je vais tomber là où avant, mon mental éludait et partait en guerre (réaction). Aussi dans une situation où je ressens “pas acceptable” ou “critique”, ma priorité est de retrouver l’équilibre : le calme. Ce n’est pas un processus mental, ce n’est pas une pensée, c’est avant tout une sensation comme un appel qui vient de quelque chose de très profond qui s’exprimerait à travers l’intelligence du corps pour ressentir “pas acceptable” ou “critique”.

Ce n’est pas la situation qui me déstabilise qui n’est pas acceptable mais le fait que je sois en déséquilibre !

Rester en équilibre est forcément la priorité absolue car comment concevoir le pas d’après si sur le pas juste avant je suis entrain de tomber (critique) ou déstabilisée (pas acceptable).

Retrouver l’équilibre est simple… il suffit de marcher !

La marche permet de se ré-ancrer à son corps et retrouver le bon sens, tout simplement parce que le corps l’incarne : les pieds à la Terre qui ancrent, la tête au Ciel qui donne la direction, ces deux points traçant une verticale, l’Axe qui incarne :

• ICI dans l’espace

• et MAINTENANT dans le temps.

… l’Homme Debout entre Terre et Ciel … comme le métal entre deux aimants… parfaitement équilibré entre ces deux pôles ni écrasé, ni flottant…

Cela semble un peu bête n’est ce pas de dire que finalement la pratique du tai chi m’a appris à marcher…

Pourtant, c’est bien ce qu’elle a fait car il y a marcher et marcher comme il y a pratiquer et pratiquer… penser ou ressentir… mort ou vivant…

Avant marcher était fonctionnel : me rendre d’un endroit à un autre. J’étais plutôt pressée d’arriver ou de partir. Cela m’arrive toujours aujourd’hui mais maintenant je sais mieux le reconnaître et je peux choisir de marcher comme ma pratique du tai chi chuan m’a appris et continue à m’apprendre : ressentir le déroulé des pieds sur le sol, la précision des appuis, l’équilibre, l’ancrage, la tête portée, le vent sur le visage, les odeurs, la respiration, les battements du cœur, le frottement des vêtements sur la peau, cette densité dans le corps et autour, la joie de marcher... la joie de sentir, ressentir… la joie d’être exactement là ici et maintenant… le joie de ressentir la Vie dedans (en soi) et dehors (autour de soi) !

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«Celui qui a un maître n’est pas maître de ce qu’il porte sur le dos.» - inconnu

Nous avons tous cette image d’un maître : une personne qui a atteint un haut niveau de maîtrise dans son art. Il impose un profond respect, la considération. Il inspire la confiance. Il est détenteur d’une connaissance ancestrale qu’il a hérité d’un maître, connaissance qu’il incarne à travers la pratique de son art. Il est ainsi susceptible de transmettre.

Si cette personne peut être notre professeur, pour rien au monde elle ne saurait être « votre » maître. En effet, c’est une erreur de confondre l’enseignement qui procède de la transmission d’une connaissance et la maîtrise qui procède, elle, de la pratique de cette connaissance.

Le seul maître c’est soi et soi seul(e) car personne ne pourra jamais pratiquer, ni maîtriser quoi que ce soit à notre place.

Nous sommes à la fois celui ou celle qui décide et celui ou celle qui agit. Nous sommes seuls maîtres chez nous et personne n’a le droit de se déclarer notre maître ni nous d’abandonner notre maison en laissant d’autres en devenir le maître.

Le professeur, l’enseignant est la personne qui transmet une connaissance dans un domaine. Elle est un relais, une courroie de transmission pour que la connaissance s’essaime et reste vivante c’est-à-dire continue à évoluer et à s’enrichir. La connaissance n’appartient à personne et appartient à tout le monde. La seule chose qui appartient à un enseignant c’est le regard qu’il porte sur la connaissance et la façon dont il la transforme pour continuer à la faire vivre à travers son enseignement et sa pratique.

Face à soi-même

Quelle que soit la discipline et c’est particulièrement vrai pour les arts martiaux, la pratique nous met face à soi-même. Il n’y a rien à gagner ni médaille, ni honneur. Il n’y a personne à battre ni de qui se défendre, personne à qui en vouloir, personne pour nous féliciter sauf soi-même. Nos défis seront ceux que nous déciderons, nos colères, nos peurs, nos joies sont celles que nous choisirons. Notre meilleur ami comme notre pire ennemi c’est soi-même.

Dans tous les cas, tout est là pour nous apprendre à savoir être… non pas avec les autres mais avec soi-même… là commence le chemin vers notre profondeur…. le chemin vers la paix… La porte d’entrée est matérialisée par notre corps…

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Pratiquez chaque jour pour augmenter votre capacité à créer de l’espace en vous.

Créer de l’espace en soi c’est créer de la disponibilité en soi

La disponibilité (vacuité, vide) permet le calme.

Le calme permet l’équilibre.

L’équilibre permet la confiance.

La confiance permet la maîtrise de soi.

La maîtrise de soi inspire l’action juste.

L’action juste ne blesse pas.

L’action juste ne peut pas se faire contre mais avec TOUT.

L’action juste fait grandir TOUT.

L’action juste est inspirée par la VIE.

Pratiquer chaque jour c’est apprendre à incarner notre Vie… (et non la Peur) c'est donc aussi apprendre à reconnaître la peur et ses déguisements.

Prochainement une vidéo pour illustrer cet article dans le mouvement car tous ces mots ont avant tout une réalité dans le corps et à travers le corps dans nos intéractions avec les autres et notre environnement.

En attendant, voici la routine des 9 perles que vous pouvez pratiquer pour calmer le mental et enlever les tensions :

pour en savoir plus sur cette routine, lisez la description de la vidéo sur youtube

cliquez ici

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